お腹のサイズをはかる女性

 

キツイ腹筋を何回も延々とし続けるなんて私には無理!
らく〜〜にできて日常生活に取り入れられるようなこお腹ダイエットなんてない??

 

そんな風に思っている方必見です!
腹筋ばかり鍛えるより効果的なダイエット法姿勢を変えるだけで痩せる方法呼吸法、作り方もするのも簡単なお腹ダイエットグッズまで。

 

ここでは、本当にらく〜〜にできるお腹ダイエットの数々ををご紹介します。

らくらくお腹ダイエット!記事一覧

お腹などを引き締めるダイエットには、インナーマッスルを鍛えることが大切だとよく耳にしますよね。でも、その『インナーマッスルとは何か』ということを知っているという人はあまり多くありません。そこで、ダイエットをするなら知っておきたいインナーマッスルについてご紹介いたします。インナーマッスルはあくまで総称インナーマッスルと調べてみても、そのような名前の筋肉はありませんよね。それもそのはず。インナーマッス...

太ってしまう原因として知られているものは多くあります。その中には、見逃されがちな原因として『姿勢のゆがみ』もあることをご存知ですか?あまり知られていない、姿勢のゆがみがダイエットを妨げる原因となるメカニズムをご紹介いたします。ぽっこりお腹の原因となりうる一見関係がないように感じる『姿勢のゆがみ』と『太ること』なのですが、実はこの2つには密接な関係があったんです。背筋が伸びている、いわゆる『良い姿勢...

普段特に意識しておこなうこともない呼吸。実は、この呼吸の仕方とダイエットには深い関係があったんです。呼吸とダイエットの関係性や、痩せる呼吸法などをご紹介いたします!浅い呼吸は太る元?呼吸には、浅い呼吸と深い呼吸の2種類の呼吸があります。ストレスがたまってしまったり、悪い姿勢をとっていたりすると、浅い呼吸になってしまう原因となります。呼吸が浅くなると、取り入れる酸素の量が少なくなります。そうすること...

骨盤を整えるだけでダイエットができるということをご存知ですか?骨盤とダイエットには非常に深い関係があるんです。今回は、あまり知られていない骨盤とダイエットの関係についてご紹介いたします。骨盤のゆがみは太る原因?歩くことが少なくなり、足をくんだりハイヒールを履いたりすることが多くなった現代人の骨盤は、昔に比べてゆがみやすくなっています。骨盤がゆがんでしまうと、本来支えられて正常な位置にあったはずの内...